Jem aprikot
GI sederhana
GL 6.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 42 setiap 100 g
- Mengandungi jumlah surih serat buah semula jadi
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Jem aprikot mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.3.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Penambahan biji chia meningkatkan kandungan serat dengan ketara, yang membantu melambatkan penyerapan gula dan merendahkan kesan glisemik keseluruhan.
Sebaran biji chia strawberi tanpa gula tambahan - GL 10 setiap 100 g Penggunaan buah-buahan penuh membekalkan serat semula jadi dan mikronutrien tanpa gula tambahan pekat yang terdapat dalam jem.
Sebaran buah ara segar - GL 3 setiap 100 g Menyingkirkan gula tambahan menghalang lonjakan insulin mendadak yang dikaitkan dengan jem tradisional sambil mengekalkan profil rasa.
Jem pic yang dimaniskan dengan eritritol atau stevia
Bentuk Jem aprikot
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jem aprikot ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 60 g |
| Semula jadi | 15 g |
| Ditambah | 45 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi jumlah surih serat buah semula jadi
- Kandungan lemak yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Ketumpatan serat dan protein yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jem aprikot?
Jem aprikot mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 6.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.
Adakah Jem aprikot sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jem aprikot mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sebaran biji chia strawberi tanpa gula tambahan.
Bentuk Jem aprikot yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jem aprikot dalam pangkalan data ini, Jem aprikot tanpa gula tambahan mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Jem aprikot dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
