Granola oat dan madu tinggi protein
GI sederhana
GL 60 setiap cawan biasa (150 g) · GL 40 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Beban glisemik tinggi
Granola oat dan madu tinggi protein mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Oat biasa (55). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 60.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk)GL 2 setiap 100 g This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- GL 4 setiap 100 g This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang
Bentuk Oat
- GI 55 · GL 36.3 setiap 100 g
Oat - GI 58 · GL 7 setiap 100 g cooked
oat dimasak - GI 45 · GL 9 setiap 100 g idli
Idli oat dan lentil - GI 40 · GL 24 setiap 100 g naked
Oat tanpa kulit - GI 45 · GL 25.2 setiap 100 g steel cut
oat potong keluli dan biji chia - GI 45 · GL 30 setiap 100 g sprouted
oat tumbuh tunas - oat segeraGI 55 · GL 33 setiap 100 g quick
- +7 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Granola oat dan madu tinggi protein ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 3.6 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 8.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Mengandungi serat pemakanan
- Beban glisemik tinggi
- Gula tambahan
- Pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Granola oat dan madu tinggi protein?
Granola oat dan madu tinggi protein mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 60; setiap 100 g beban glisemik ialah 40.
Adakah Granola oat dan madu tinggi protein sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Granola oat dan madu tinggi protein mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk).
Bentuk Oat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Oat dalam pangkalan data ini, oat dimasak mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Granola oat dan madu tinggi protein dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
