Granola bijirin penuh
GI sederhana
GL 35 setiap 100 g
- Sumber serat yang baik
- Beban glisemik tinggi
Granola bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Granola klasik biasa (60).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Granola klasik
- GI 60 · GL 38 setiap 100 g
Granola klasik - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 setiap 100 g low sodiumjenama: vogels
- GI 25 · GL 7 setiap 100 g nutseed
Granola kacang dan biji dengan inulin - Muesli beriGI 50 · GL 11 setiap 100 g berry
- GI 40 · GL 15 setiap 100 g sugar freenut
Granola kacang - Campuran GI rendahGI 35 · GL 19 setiap 100 g low sodium
- Granola Pistachio & Raspberi One Day MoreGI 55 · GL 33 setiap 100 g pistachioraspberry
- +7 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Granola bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 64 g |
| Gula (jumlah) | 20 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 11 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Mengandungi lemak tidak tepu
- Beban glisemik tinggi
- Mengandungi gula tambahan yang ketara
- Tumpat kalori
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Granola bijirin penuh?
Granola bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 35 setiap 100 g.
Adakah Granola bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Granola bijirin penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk).
Bentuk Granola klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Granola klasik dalam pangkalan data ini, Vogel's Low Carb Granola mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Granola bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
