epal ketam
GI rendah
GL 5 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- mengandungi gula semula jadi
epal ketam mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah).
Dikemas kini 29 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
epal ketam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- beban glisemik yang rendah
- kaya dengan antioksidan
- mengandungi gula semula jadi
- kandungan protein yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik epal ketam?
epal ketam mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah) dan beban glisemik 5 setiap 100 g.
Adakah epal ketam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
epal ketam mempunyai indeks glisemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana epal ketam mempengaruhi gula darah?
epal ketam mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak epal ketam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
