Coklat putih dengan beras kembung
GI tinggi
GL 42 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit kalsium daripada susu
- Kandungan gula yang tinggi
Coklat putih dengan beras kembung mempunyai indeks glisemik 70, lebih rendah daripada Beras kembung biasa (85).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Beralih kepada coklat gelap 85% mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 42 kepada 4, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 8 setiap 100 g Penambahan badam ke dalam coklat gelap membekalkan lemak sihat dan serat, merendahkan beban glisemik kepada 8 berbanding 42 pada versi asal.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima - GL 3 setiap 100 g Puding chia menawarkan tekstur yang berkrim dan mengenyangkan dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 3, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk pengurusan gula darah.
Puding chia
Bentuk Beras kembung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Coklat putih dengan beras kembung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 540 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 50 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 32 g |
| Tepu | 19 g |
| Tidak tepu | 11 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit kalsium daripada susu
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula yang tinggi
- Lemak tepu yang tinggi
- Ultra-diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Coklat putih dengan beras kembung?
Coklat putih dengan beras kembung mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 42 setiap 100 g.
Adakah Coklat putih dengan beras kembung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Coklat putih dengan beras kembung mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bentuk Beras kembung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Coklat putih dengan beras kembung mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Beras kembung dalam pangkalan data ini (42 setiap 100 g).
Semak Coklat putih dengan beras kembung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
