Cili
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Mengandungi gula semula jadi sederhana
Cili mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170106 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cili ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 40 kcal |
| Karbohidrat | 9 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan kalori dan lemak yang rendah
- Sayur semula jadi, tidak diproses
- Mengandungi gula semula jadi sederhana
- Serat larut rendah
- Potensi iritasi bagi individu sensitif
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cili?
Cili mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Cili sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cili mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Cili mempengaruhi gula darah?
Cili mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Cili dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
