cili hijau

GI 15 · RendahGL 1.5 / cawan9/10

GI rendah

15 GI

GL 1.5 setiap cawan (150 g) · GL 1 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Beban glisemik yang sangat rendah
Kandungan protein yang rendah

cili hijau mempunyai indeks glisemik 15, lebih rendah daripada Cili daging dan kacang biasa (40). Satu cawan (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.

Dikemas kini 8 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170497 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Cili daging dan kacang

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

cili hijau ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Saiz hidangan

Hidangan	Gram	GL
1 cup, chopped or diced	150 g	1.5

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

9 g

Karbohidrat

2 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	40 kcal
Karbohidrat	9 g
Gula (jumlah)	5 g
Semula jadi	5 g
Ditambah	0 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	2 g
Lemak	0.2 g
Tepu	0.03 g
Tidak tepu	0.17 g
Natrium	7 mg

Tahap pemprosesan

Minimum

Mengapa skor ini?

Beban glisemik yang sangat rendah
Sokongan sensitiviti insulin yang sangat baik
Kandungan protein yang rendah
Kandungan serat yang sederhana berbanding sayur-sayuran lain

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik cili hijau?

cili hijau mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.

Adakah cili hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

cili hijau mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Cili daging dan kacang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

cili hijau mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Cili daging dan kacang dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).

Semak cili hijau dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.