Buhta
GI tinggi
GL 37.5 setiap 100 g
- Memberikan tenaga segera
- Beban glisemik tinggi
Buhta mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif yang memuaskan dan berkrim dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 35, membantu mencegah lonjakan gula darah.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 3.2 setiap 100 g Badam menawarkan snek yang rangup dan padat dengan nutrien dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, yang merupakan pilihan yang jauh lebih sihat untuk kestabilan gula darah berbanding manisan yang mempunyai indeks glikemik tinggi.
Badam - GL 1 setiap 100 g Dengan GL hanya 1, biji-bijian ini memberikan kerangupan yang memuaskan sambil memastikan kesan glikemik anda minimum berbanding pilihan asal.
Biji labu dengan kulit - GL 17.4 setiap 100 g Ini memberikan kerangupan yang enak dan kaya dengan serat dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 8, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk tahap tenaga yang berterusan.
Snek kacang kuda panggang
Bentuk Buhta
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buhta ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 300 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan tenaga segera
- Mengandungi sedikit protein
- Beban glisemik tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Tinggi lemak dan natrium
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buhta?
Buhta mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 37.5 setiap 100 g.
Adakah Buhta sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buhta mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bentuk Buhta yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Buhta mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Buhta dalam pangkalan data ini (37.5 setiap 100 g).
Semak Buhta dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
