Buhta
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- Mengandungi protein
- Tinggi gula tambahan
Buhta mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Buhta biasa (75).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Dark chocolate provides a similar sweet experience with a significantly lower glycemic load (4 vs 38) and GI (20 vs 75).
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 2 setiap 100 g This combination offers a satisfying, nutrient-dense dessert alternative with a much lower glycemic impact (GL 2 vs 38).
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 3.2 setiap 100 g Almonds provide a crunchy, satiating snack option with a minimal glycemic load (GL 1 vs 38) compared to the high-sugar Buhta.
Badam
Bentuk Buhta
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buhta ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein
- Mengandungi serat larut dan tidak larut
- Tinggi gula tambahan
- Beban glisemik tinggi
- Tahap pemprosesan sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buhta?
Buhta mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah Buhta sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buhta mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bentuk Buhta yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Buhta dalam pangkalan data ini, Buhta mempunyai beban glisemik terendah (37.5 setiap 100 g).
Semak Buhta dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
