Brownie
GI tinggi
GL 54 setiap keping biasa (120 g) · GL 45 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Kandungan gula tinggi
Brownie mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 54.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap memberikan pengalaman yang memuaskan seperti brownie tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4 berbanding 45, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 2 setiap 100 g Gabungan ini menawarkan hidangan manis yang memuaskan dengan GL hanya 2, menyediakan serat dan protein untuk menstabilkan lagi glukosa darah berbanding brownie yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia
Bentuk Brownie
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Brownie ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 45 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 40 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Memberi tenaga cepat
- Kandungan gula tinggi
- Lemak tepu tinggi
- Ultra-proses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Brownie?
Brownie mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 54; setiap 100 g beban glisemik ialah 45.
Adakah Brownie sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Brownie mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bentuk Brownie yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Brownie dalam pangkalan data ini, Brownie dengan tepung kelapa, telur, dan serbuk koko mentah mempunyai beban glisemik terendah (8 setiap 100 g).
Semak Brownie dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
