biji jagung
GI rendah
GL 10 setiap 100 g
- sumber serat yang baik
- beban glisemik sederhana
biji jagung mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah).
Dikemas kini 19 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biji jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 86 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (jumlah) | 6.3 g |
| Semula jadi | 6.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber serat yang baik
- mengandungi vitamin dan mineral
- beban glisemik sederhana
- mengandungi gula semula jadi
- mengandungi natrium jika dalam tin
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biji jagung?
biji jagung mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah) dan beban glisemik 10 setiap 100 g.
Adakah biji jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biji jagung mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana biji jagung mempengaruhi gula darah?
biji jagung mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak biji jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
