Bayam dimasak
GI rendah
GL 1.8 setiap cawan (180 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan oksalat mungkin menjejaskan penyerapan mineral
Bayam dimasak mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Bayam biasa (15). Satu cawan (180 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.8.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Bayam
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Bayam - GI 15 · GL 1 setiap 100 g frozen
Bayam beku - bayam gorengGI 15 · GL 1 setiap 100 g fried
- Bayam kecil dengan kacang walnut hancur dan cuka balsamikGI 10 · GL 1 setiap 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
Bayam kukus - Bayam mudaGI 15 · GL 1 setiap 100 g baby
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g cooked
Bayam tumis - +6 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bayam dimasak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 11 g | 0.1 |
| 1 cawan | 180 g | 1.8 |
| 1 serving | 180 g | 1.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 23 kcal |
| Karbohidrat | 3.8 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 2.9 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.06 g |
| Tidak tepu | 0.34 g |
| Natrium | 70 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber serat diet dan nutrien yang sangat baik
- Kandungan oksalat mungkin menjejaskan penyerapan mineral
- Memasak boleh mengurangkan sedikit vitamin yang sensitif terhadap haba
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bayam dimasak?
Bayam dimasak mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (180 g) mempunyai beban glisemik 1.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Bayam dimasak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bayam dimasak mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Bayam yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Bayam dimasak mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Bayam dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Bayam dimasak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
