Avokado
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan lemak mono tidak tepu yang tinggi
- Ketumpatan kalori sederhana
Avokado mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti Avokado biasa (10).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Avokado
- GI 10 · GL 1 setiap 100 g
Avokado - Avokado HassGI 10 · GL 1 setiap 100 g hass
- GI 10 · GL 1 setiap 100 g cookedlemon
Avokado lecek - GI 10 · GL 1 setiap 100 g pureewith paprika
Avokado lecek dengan paprika - Avokado lenyek dengan kunyit dan lada hitamGI 10 · GL 1 setiap 100 g boiledturmeric
- GI 10 · GL 1 setiap 100 g pureedressing
Dressing avokado limau - GuacamoleGI 10 · GL 1 setiap 100 g crema
- +7 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Avokado ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 8.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.7 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 4.3 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 2.1 g |
| Tidak tepu | 12.9 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak mono tidak tepu yang tinggi
- Kaya dengan serat dan kalium
- Beban glisemik rendah
- Ketumpatan kalori sederhana
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Avokado?
Avokado mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Avokado sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Avokado mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Avokado yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Avokado mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Avokado dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Avokado dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
