Ais krim tembikai
GI tinggi
GL 18 setiap 100 g
- Kandungan lemak yang rendah
- Kandungan gula yang tinggi
Ais krim tembikai mempunyai indeks glisemik 70, lebih tinggi daripada Ais krim mini biasa (60).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Yogurt sejuk beku gaya Greek dengan beri biru atau raspberi segarGL 3 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 18 kepada 3, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil memenuhi keinginan untuk pencuci mulut yang sejuk dan berkrim.
- GL 3 setiap 100 g Dengan beban glisemik yang sangat rendah iaitu 3, pilihan ini membekalkan protein dan serat untuk menstabilkan lagi gula darah berbanding aiskrim tembikai yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk - Pisang kisar sejuk beku dengan mentega badam asliGL 9 setiap 100 g Penambahan lemak sihat daripada mentega badam membantu melambatkan penyerapan gula, menghasilkan beban glisemik yang lebih rendah (9) berbanding pilihan asal.
Bentuk Ais krim mini
- GI 60 · GL 14 setiap 100 g
Ais krim mini - Pencuci mulut yogurt sejuk beku dan mentega kacangGI 15 · GL 1 setiap 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 15 · GL 2 setiap 100 g coconutube
Ais krim perisa ube (santan, eritritol/stevia) - GI 25 · GL 2 setiap 100 g sugar free
Ais krim tanpa gula - ais krim vanila tanpa gulaGI 25 · GL 2 setiap 100 g vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 setiap 100 g coffeesugar free
Ais krim - ais krim Nick'sGI 25 · GL 5 setiap 100 g low calorie
- +25 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ais krim tembikai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 26 g |
| Gula (jumlah) | 24 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak yang rendah
- Mengandungi air (menghidrat)
- Kandungan gula yang tinggi
- Indeks glisemik yang tinggi
- Kandungan serat dan protein yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ais krim tembikai?
Ais krim tembikai mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah Ais krim tembikai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ais krim tembikai mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt sejuk beku gaya Greek dengan beri biru atau raspberi segar.
Bentuk Ais krim mini yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ais krim mini dalam pangkalan data ini, Pencuci mulut yogurt sejuk beku dan mentega kacang mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Ais krim tembikai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
