오레오 제로 슈거 쿠키
GI 60 · 중간100 g당 GL 432/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
100 g당 혈당부하(GL) 43
Logi 점수 2/10
- 무설탕
- 초가공 식품
오레오 제로 슈거 쿠키의 혈당지수는 60로, 일반 쿠키(70)보다 낮습니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 에리스리톨로 단맛을 낸 아몬드가루 생강 쿠키100 g당 혈당부하(GL) 1 These cookies offer a similar sweet experience with a significantly lower GI of 7 and GL of 1, minimizing the blood sugar spike.
- 100 g당 혈당부하(GL) 4 High-percentage dark chocolate provides a satisfying treat with a much lower GI of 20 and GL of 4 compared to the original cookie.
다크 초콜릿 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 This combination provides a creamy, sweet alternative with a much lower GL of 2 and added fiber to help stabilize blood sugar.
그릭 요거트와 베리 및 치아씨드 - 100 g당 혈당부하(GL) 2.1 Walnuts offer a satisfying crunch and healthy fats with a very low GI of 15 and GL of 1, which will not cause a significant glucose response.
호두
쿠키의 형태
- GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 48
쿠키 - 무설탕 코코넛 쿠키GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 13 coconutsugar free
- 오트밀 치아씨드 쿠키GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 24.8 oat and chia
- GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 25 chocolatebanana
프로틴 초코 바나나 쿠키 - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 29 sugar free
무가당 쿠키 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 40 chocolateplum
자두 초콜릿 쿠키 - 멀티그레인 쿠키GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 42 multigrain
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
오레오 제로 슈거 쿠키은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
430
칼로리
72 g
탄수화물
4 g
단백질
18 g
지방
100g당
| 칼로리 | 430 kcal |
| 탄수화물 | 72 g |
| 당류 (합계) | 0.5 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 18 g |
| 포화 | 6 g |
| 불포화 | 10 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 무설탕
- 일반 오레오 대비 낮은 혈당 지수
- 초가공 식품
- 정제 탄수화물 함량 높음
- 인공 감미료 함유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
오레오 제로 슈거 쿠키의 혈당지수는 얼마인가요?
오레오 제로 슈거 쿠키의 혈당지수는 60 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 43입니다.
오레오 제로 슈거 쿠키은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
오레오 제로 슈거 쿠키은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 에리스리톨로 단맛을 낸 아몬드가루 생강 쿠키.
쿠키의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 쿠키 형태 중 무설탕 코코넛 쿠키가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 13).
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