저탄수화물 식품

1,896개 식품

100 g당 탄수화물이 적은 식품. 대부분 혈당부하가 낮으며, 일부는 혈당지수가 없어 혈당을 올리지 않습니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

김 100 g당 GL 7.3 6/10 저탄수화물 랩 100 g당 GL 9 7.5/10 BCAA 아미노산 — 5/10 BCAA 파우더 — 5/10 Chicken canned — 7/10 Dlux 1000 비건 비타민 D 데일리 구강 스프레이 — 2/10 L-글루타민 — 8/10 L. 카제이 균주 — 6/10 MCT 오일 — 4/10 MCT 오일 또는 기(ghee)를 넣은 커피 — 5/10 perch — 9/10 Red mullet — 9/10 Sos na bazie bulionu (broth-based sauce) — 5/10 THC 추출물 — 3/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) — 7/10 가공되지 않은 흰살 생선 필레(대구 또는 해덕) — 9/10 가금류 모래주머니 콩피 — 5/10 가금류 무스 — 4/10 가금류 지방 — 3/10 가금육 — 8.5/10 가다랑어포 — 7/10 가다랑어포 — 7/10 가루 가재 — 9/10 가물치 — 9/10 가수분해 엘라스틴 (생선) — 5/10 가수분해 우피 콜라겐 — 6/10 가수분해 콜라겐 — 6/10 가시상어 — 9/10 가열식육제품 — 4/10 가자미 — 9/10 가자미 필레 — 9/10 가자미 필레 — 8.5/10 갈릭 허브 새우 타파스 — 8/10 갈은 소고기 80% 저지방 — 5/10 갈치 — 8.5/10 감몬 스테이크 — 5/10 감미료 혼합물 — 3/10 갑오징어 — 9/10 강판에 간 케팔로티리 치즈 — 4/10 강황과 항염증 향신료를 곁들인 갑각류 요리 — 9/10 강황과 후추를 넣은 사골 육수 — 8/10 개구리 다리 — 9/10 거위 소시지 — 4/10 거위 심장 — 6.5/10 거위 지방 — 3/10 거품 낸 달걀 흰자 — 9/10 건어물 — 6/10 건조 가재 — 8/10 건조 닭가슴살 — 7/10 건조 명태 — 7/10 건조 비버 고기 — 6.8/10 건조 소시지 — 3/10 건조 쇠뜨기 — 9/10 건조 오리 가슴살 — 4/10 건조 해조류 — 9/10 건조 훈제육 — 4/10 겔화제 — 7/10 경화 돼지 등심 — 5/10 경화 햄 — 6/10 계란 — 8/10 계란 육수 — 6/10 계란 흰자 — 8/10 계란 흰자 또띠아 — 8/10 계란전 — 6/10 계란찜 — 8/10 계란찜 — 8/10 고급 생선 포치 — 9/10 고기 — 6/10 고기 스프레드 — 3/10 고기 조각 — 8.5/10 고다 치즈 — 5/10 고단백 슈레드 치즈 지방 9.7% — 6/10 고단백 워터 — 7/10 고단백 치즈 — 8/10 고등어 — 8/10 고등어 — 7/10 고등어 조림 — 8.5/10 고등어 필레 — 8/10 고등어구이 — 8/10 고래고기 — 8/10 고지방 소시지 — 3/10 고추 오믈렛 — 7/10 고추참치캔 — 6/10 곤약 감자 래퍼 — 10/10 곤약 글루코만난 — 10/10 곤약면 — 9/10 곰치 — 8/10 곱게 간 건조 새우 — 6/10 광어 — 9/10 광어 오븐구이 — 9/10 광택제 (밀랍, 카르나우바 왁스) — 4/10 구운 가자미 — 9/10 구운 고기 — 8/10 구운 고기 — 8/10 구운 고등어 — 9/10 구운 곤들매기 필레 — 9/10 구운 다진 소고기 — 7.5/10 구운 닭가슴살 — 8/10 구운 닭가슴살 — 8/10 구운 닭날개 — 7/10
Food diary cheat sheet

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