저탄수화물 식품

1,896개 식품

100 g당 탄수화물이 적은 식품. 대부분 혈당부하가 낮으며, 일부는 혈당지수가 없어 혈당을 올리지 않습니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

구운 닭다리 — 8.5/10 구운 닭다리 — 8/10 구운 대구 — 8/10 구운 대구 등심 — 9/10 구운 도미 — 9/10 구운 돼지 항정살 — 3/10 구운 돼지고기 — 7/10 구운 만새기 — 9/10 구운 메기 — 8.5/10 구운 문어 — 8/10 구운 베이컨 — 3.5/10 구운 생선 — 9/10 구운 생선 — 8/10 구운 소 정강이살 — 7/10 구운 소갈비 — 6.5/10 구운 송아지고기 — 8/10 구운 순록 고기 — 9/10 구운 양고기 — 7/10 구운 오징어 링 — 8/10 구운 유기농 닭가슴살 허브 조각 — 9/10 구운 육즙 — 3/10 구운 저지방 칠면조 가슴살 메달리온 — 9/10 구운 틸라피아 필레 — 6/10 구운 파마산 치즈 — 4/10 구운 프리타타 — 7/10 구운 핀타도 생선 — 8.5/10 구운 할루미 치즈 — 5/10 구운 황새치 — 8.5/10 국물 — 6/10 그라나 파다노 칩 — 4/10 그라브락스 — 7/10 그라비에라 치즈 — 5/10 그레이비 소스 — 5/10 그뤼에르 치즈 — 4/10 그리스 산차 — 10/10 그릭 요거트 홈메이드 참치 페이스트 — 8/10 그린 커피 추출물 — 8/10 그린 페퍼콘 살라미 — 3/10 그릴 고등어 — 9/10 기계 분리 칠면조 고기 — 3/10 기름 — 3/10 기름에 절인 가자미 — 6/10 기버터 — 4/10 김과 쪽파를 곁들인 뼈 육수 — 8/10 껍질 벗긴 구운 닭다리 — 8/10 꼬리곰탕용 소꼬리 — 6/10 꼬막 — 9/10 꼬치용 칠면조 고기 — 9/10 꽁치 — 8.5/10 꿩 육수 — 8/10 끼리 크림치즈 — 4/10 나불시 치즈 — 4/10 나일 농어 필레 — 9/10 낙부어스트 — 3/10 낙타 고기 — 9/10 날치 — 9/10 냉 로스트 비프 — 8/10 냉 루이보스 티와 헤비 크림 — 8/10 냉동 고등어 — 9/10 냉동 대구 — 9/10 냉동 연어 — 8.5/10 냉압착 올리브유 — 8/10 넙치 — 9/10 네이선스 핫도그 소시지 — 2/10 네틀 티 — 10/10 녹인 버터 — 2/10 농어 카르파초 — 9/10 농어 필레 — 9/10 농어 필레 — 9/10 농어 필레 — 9/10 농어찜 — 9/10 뉘른베르거 소시지 — 4/10 뉴욕 스트립 스테이크 — 6/10 니바 치즈 — 4/10 다슬기 — 9/10 다시 — 8/10 다시 육수 — 8/10 다시마 육수 — 10/10 다진 고기 (소고기 및 돼지고기) — 6/10 다진 고기 쾨프테 — 6/10 다진 닭고기 — 8/10 다진 양고기 — 6/10 다진 칠면조 고기 — 8.5/10 달걀 노른자 — 7/10 달걀 흰자와 베이비 시금치 — 9/10 달고기 — 8/10 달고기 — 9/10 달고기 필레 — 8.5/10 달팽이 — 9/10 닭 모래집 콩피 — 5/10 닭 뼈 — 7/10 닭 젤리 — 7.5/10 닭 지방 — 3/10 닭가슴살 — 8/10 닭가슴살 수블라키 — 8.5/10 닭가슴살 수블라키 구이 — 8.5/10 닭가슴살 윙 포함 부위 — 9/10 닭가슴살 햄 — 6/10 닭가슴살 햄 — 6/10 닭가슴살 햄 — 4/10
Food diary cheat sheet

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