해산물

585개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

송어 — 8.5/10 송어 — 9/10 송어 스프레드 — 6/10 수비드 오징어 다리 — 8/10 숭어 — 9/10 숭어알 — 5/10 스카겐 샐러드 — 5/10 스캄피 — 9/10 시금치를 곁들인 생선 구이 — 9/10 시메사바 — 7/10 식물성 기름에 담근 참치 필레 — 7.8/10 식초에 절인 생선 — 7/10 식초에 절인 앤초비 — 6/10 신선하거나 구운 정어리 — 9/10 신선한 흰 멸치 필레 — 9/10 실꼬리돔 — 9/10 쏨뱅이 — 9/10 아귀 — 9/10 아마씨유 청어 — 7/10 아몬드 크러스트 구운 새우 — 8/10 아몬드 크러스트 대구 구이 — 8.5/10 알래스카 명태 필레 — 9/10 알바코어 참치 — 9/10 앤초비 페이스트 — 4/10 야생 정어리 — 9/10 양파와 오일에 담근 청어 — 7/10 어란 — 8/10 어묵 — 7/10 어유 — 6/10 어육젤리 — 8/10 연어 — 9/10 연어 김말이 — 8.5/10 연어 미역 — 8/10 연어 통조림 — 9/10 연어알 — 7/10 연어알 — 8/10 염장 대구 — 5/10 염장 대구 스프레드 — 8/10 염장 새우 — 7/10 염장 송어 — 7/10 염장 연어 — 7/10 염장 연어 — 6/10 염장 철갑상어 — 5/10 염장 청어 — 6/10 염장 청어 — 5/10 오일 오징어 절임 — 6/10 오징어 — 8/10 오징어 먹물 — 5/10 오징어 숙회 무침 — 8/10 오징어링 — 7/10 오징어와 갑오징어 — 8/10 오징어젓 — 5/10 올리브유 참치 통조림 — 6/10 월아이 — 8/10 은대구 — 9/10 은멸치 — 9/10 익힌 고등어 — 8.5/10 잉어 — 8/10 자연산 연어 — 9/10 자연산 연어 — 7/10 자연산 연어 또는 대구 — 9/10 작은 생선 — 7.5/10 장어 — 8/10 장어구이 — 8/10 잿방어 — 8/10 저지방 흰살 생선 (대구, 해덕 등) 무염 — 8/10 전갱이 — 9/10 절인 청어 — 4/10 정어리 — 9/10 정어리 — 8/10 정어리유 — 5/10 조개 — 8/10 조개 — 8/10 조개 육수 — 8/10 조개류 — 8/10 조개와 조개 육수 — 7/10 조기 필렛 — 9/10 조리된 조개류 — 8/10 주꾸미 — 9/10 찐 게 다리 — 8/10 찐 게살 — 9/10 찐 대구살 — 9/10 찐 오징어 — 9/10 찐 정어리 — 9/10 찜 빙어 — 9/10 찜 틸라피아 — 9/10 찜생선 — 9/10 참가재 — 9/10 참게 — 8.5/10 참깨 연어 — 8.5/10 참돔 — 9/10 참돔 — 9/10 참치 — 8/10 참치 가공품 — 7/10 참치 참깨 무침 — 8/10 참치 카르파초 — 9/10 참치 통조림 — 7/10 철갑상어 필레 — 9/10 철갑상어 회 — 9/10 청어 — 9/10
Food diary cheat sheet

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