해산물

503개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

조개 — 8/10 조개 — 8/10 조개 육수 — 8/10 조개류 — 8/10 조리된 조개류 — 8/10 주꾸미 — 9/10 찐 게 다리 — 8/10 찐 게살 — 9/10 찐 대구살 — 9/10 찐 새우 — 8/10 찐 새우 — 9/10 찐 연어 — 9/10 찐 오징어 — 9/10 찐 정어리 — 9/10 찜 빙어 — 9/10 찜 틸라피아 — 9/10 찜생선 — 9/10 참가재 — 9/10 참깨 연어 — 8.5/10 참돔 — 9/10 참돔 — 9/10 참치 가공품 — 7/10 참치 스테이크 — 9/10 참치 참깨 무침 — 8/10 참치 타다키 — 9/10 참치 통조림 — 7/10 참치 필레 — 8/10 철갑상어 필레 — 9/10 철갑상어 회 — 9/10 청어 — 9/10 청어 절임 — 6/10 청어 필레 — 6/10 초어 필레 — 9/10 치라쿠 생선 — 9/10 코얼피쉬 — 9/10 콜라겐 펩타이드 (야생 어류 껍질) — 7/10 크릴 — 9/10 키퍼 — 7/10 킹프론 — 8/10 태평양 정어리 — 8.5/10 터봇 필레 — 9/10 통조림 대구 간 — 6/10 통조림 생선 — 7/10 통조림 송어 — 8/10 튀긴 대구 — 7.5/10 튀긴 붉은 숭어 — 7/10 튀긴 빙어 — 6/10 튀긴 송어 — 8/10 튀긴 스프랫 — 6/10 튀긴 연어 — 7.5/10 틸라피아 — 9/10 틸라피아 필레 — 8/10 틸라피아 회 — 9/10 파이크 — 9/10 파이크 필레 — 9/10 파이크퍼치 — 9/10 파타고니아 이빨고기 — 9.5/10 팡가시우스 필레 — 4/10 포치드 해덕 필레(무염) — 9/10 푸른소대구 — 7/10 프리깃 참치 올리브유 절임 — 7.5/10 피커렐 필레 — 9/10 핑크연어 — 9/10 학 메달리온 — 9/10 학필레 — 8/10 해덕 — 9/10 허브 참치 올리브유 절임 — 6/10 허브, 레몬, 올리브 오일을 곁들인 흰살생선 구이 — 9/10 허브와 레몬을 곁들인 구운 오징어 — 9/10 헤이크 — 8/10 헤이크 필레, 찜, 지방 무첨가 — 8/10 혼합 생선 — 9/10 혼합 해산물 — 9/10 홍연어 — 9/10 홍합 — 8/10 홍합 통조림 — 7/10 홍합살 — 8/10 화이트피쉬 샐러드 — 5/10 황다랑어 스테이크 — 9/10 황새치 스테이크 — 7/10 황새치 스테이크 — 6/10 훈제 고등어 — 8/10 훈제 광어 — 7/10 훈제 굴 — 7/10 훈제 돔발상어 뱃살 — 7/10 훈제 생선 — 7/10 훈제 스프랫 — 7/10 훈제 연어 — 8/10 훈제 연어송어 — 7/10 훈제 장어 — 6/10 훈제 참치 — 7/10 훈제 청어 — 7/10 훈제 코호 연어 — 7/10 훈제 홍합 — 6/10 흰살 생선 구이, 빵가루 없음, 저염 — 9/10 흰살생선 — 9/10 흰살생선 — 9/10 흰살생선 — 9/10 흰살생선 — 9/10 흰살생선 (생것) — 8/10
Food diary cheat sheet

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