조개
혈당지수 없음8/10
혈당지수 미측정
100 g당 탄수화물 3.6 g
Logi 점수 8/10
- 혈당 영향이 매우 낮음
- 필수 식이섬유 함량이 낮음
조개의 혈당지수는 아직 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 3.6 g을(를) 포함합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
조개의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
조개은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
74
칼로리
3.6 g
탄수화물
12.8 g
단백질
0.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 74 kcal |
| 탄수화물 | 3.6 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 12.8 g |
| 지방 | 0.9 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.2 g |
| 나트륨 | 56 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 혈당 영향이 매우 낮음
- 고품질의 저지방 단백질 공급원
- 필수 식이섬유 함량이 낮음
- 지방이 많은 생선에 비해 건강한 오메가-3 지방산이 부족함
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
조개의 혈당지수는 얼마인가요?
조개의 혈당지수는 아직 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 3.6 g을(를) 포함합니다.
조개은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
조개의 혈당지수는 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 3.6 g이므로 1회분 양에 주의하세요.
Logi 앱에서 조개과 1회분을 확인하세요.
