작은 생선
혈당지수 없음7.5/10
혈당지수 없음 — 탄수화물 없음
100 g당 탄수화물 0 g
Logi 점수 7.5/10
- 고품질 단백질
- 튀기면 칼로리와 지방 함량이 증가합니다
작은 생선은(는) 혈당지수가 없습니다: 탄수화물을 포함하지 않습니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
작은 생선은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
220
칼로리
0 g
탄수화물
24 g
단백질
14 g
지방
100g당
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 24 g |
| 지방 | 14 g |
| 포화 | 3.5 g |
| 불포화 | 10.5 g |
| 나트륨 | 300 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 고품질 단백질
- 오메가-3 지방과 미네랄을 제공합니다
- 소화 가능한 탄수화물이나 혈당 부하가 없습니다
- 튀기면 칼로리와 지방 함량이 증가합니다
- 나트륨 함량이 높을 수 있습니다
- 작은 생선은 통째로 먹을 경우 뼈를 섭취할 수 있으며, 어종과 기름 흡수량에 따라 달라집니다
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
작은 생선의 혈당지수는 얼마인가요?
작은 생선은(는) 탄수화물을 포함하지 않아 혈당지수가 없습니다 (100 g당 0 g).
작은 생선은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
작은 생선은(는) 탄수화물이 없어 단독으로는 혈당을 올리지 않습니다.
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