해산물

503개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

새우 육수 — 7/10 새우살 — 9/10 새우젓 — 4/10 생강 파 간장 오징어찜 — 8.5/10 생굴 — 9/10 생굴 — 8/10 생대구 — 8/10 생새우 — 9/10 생새우 — 8/10 생선 머리 — 8/10 생선 육수 — 8.5/10 생선 육수 — 7.5/10 생선 육수 젤라틴 — 7/10 생선 조각 — 9/10 생선 조림 — 9/10 생선 카르파초 — 9/10 생선 파스타 — 6/10 생선 필레 — 9/10 생선 필레 — 9/10 생선과 고등어 파스타 — 8/10 생선살 — 9/10 생선회 — 9/10 생선회 — 9/10 생오징어 — 8/10 생참치 — 9/10 생참치 스테이크 — 9/10 생청어 — 9/10 세이 (Saithe) — 9/10 소라 — 8.5/10 소라 — 9/10 송어 — 8.5/10 송어 — 9/10 수비드 오징어 다리 — 8/10 숭어알 — 5/10 스카겐 샐러드 — 5/10 스캄피 — 9/10 시금치를 곁들인 생선 구이 — 9/10 시메사바 — 7/10 식초에 절인 생선 — 7/10 식초에 절인 앤초비 — 6/10 신선하거나 구운 정어리 — 9/10 신선한 참치 — 8/10 신선한 흰 멸치 필레 — 9/10 실꼬리돔 — 9/10 아귀 — 9/10 아마씨유 청어 — 7/10 아몬드 크러스트 구운 새우 — 8/10 아몬드 크러스트 대구 구이 — 8.5/10 아히참치 — 9.5/10 알래스카 명태 필레 — 9/10 알바코어 참치 — 9/10 앤초비 통조림 — 6/10 야생 정어리 — 9/10 양파와 오일에 담근 청어 — 7/10 어란 — 8/10 어묵 — 7/10 어유 — 6/10 어육젤리 — 8/10 연어 — 9/10 연어 — 9/10 연어 — 8/10 연어 (무염) — 9/10 연어 (생, 대서양) — 9/10 연어 (회용) — 9/10 연어 구이 — 9/10 연어 김말이 — 8.5/10 연어 미역 — 8/10 연어 필레 — 9/10 연어(생, 야생) — 9/10 연어알 — 8/10 염장 대구 — 5/10 염장 대구 스프레드 — 8/10 염장 송어 — 7/10 염장 연어 — 6/10 염장 철갑상어 — 5/10 염장 청어 — 5/10 오일 오징어 절임 — 6/10 오징어 — 8/10 오징어 먹물 — 5/10 오징어링 — 7/10 올리브유 참치 통조림 — 6/10 올리브유 참치캔 — 7/10 월아이 — 8/10 은대구 — 9/10 익힌 고등어 — 8.5/10 잉어 — 8/10 자연산 새우 — 9/10 자연산 연어 — 9/10 자연산 연어 — 7/10 자연산 연어 또는 대구 — 9/10 자연즙 참치 통조림 — 7.5/10 장어 — 8/10 장어구이 — 8/10 잿방어 — 8/10 저지방 흰살 생선 (대구, 해덕 등) 무염 — 8/10 전갱이 — 9/10 절인 청어 — 4/10 정어리 — 9/10 정어리 — 8/10 정어리유 — 5/10
Food diary cheat sheet

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