견과류 없는 식품

6,359개 식품

견과류(아몬드, 호두, 헤이즐넛, 캐슈, 피스타치오, 피칸, 브라질너트, 마카다미아 등)가 없는 식품. 땅콩은 별도 그룹. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

완두순 100 g당 GL 2 9/10 요거트 기반 딥 100 g당 GL 2 8/10 우유 라떼 100 g당 GL 2 6/10 웨이 프로틴 아이솔레이트 파우더 100 g당 GL 2 6/10 위니아리 레드 보르쉬 100 g당 GL 2 4/10 유기농 스프레드 100 g당 GL 2 8/10 으깬 토마토(무염, BPA 무첨가 포장) 100 g당 GL 2 9/10 이소말트 100 g당 GL 2 2/10 이탈리아식 피망 소스 100 g당 GL 2 7/10 인도구스베리 100 g당 GL 2 10/10 인도식 향신료 피클 100 g당 GL 2 5.5/10 자몽 껍질과 주스 100 g당 GL 2 9/10 저염 수프 100 g당 GL 2 7/10 저염 저당 간장 드레싱 100 g당 GL 2 4/10 저지방 무유당 우유 100 g당 GL 2 6/10 저지방 우유 100 g당 GL 2 6/10 저지방 저염 칠면조 소시지 그레이비 100 g당 GL 2 6/10 저탄수화물 번 100 g당 GL 2 8/10 저탄수화물 피자 도우 100 g당 GL 2 7/10 전지방 요거트 100 g당 GL 2 7/10 절인 고추 100 g당 GL 2 7/10 절인 양파 100 g당 GL 2 7/10 절인 적양배추 100 g당 GL 2 7/10 제로슈가 아이스크림 100 g당 GL 2 8/10 제철 채소 100 g당 GL 2 9.5/10 젤라틴 과일 퓨레 젤리 100 g당 GL 2 6/10 젤라틴과 자일리톨 사탕 100 g당 GL 2 4/10 조리된 야채 믹스 100 g당 GL 2 8/10 조리된 양파 100 g당 GL 2 9/10 조제 머스타드(무가당, 저염) 100 g당 GL 2 6/10 주키니 누들 토마토 소고기 소스 100 g당 GL 2 9/10 주키니 프리터(계란과 최소한의 치즈 포함) 100 g당 GL 2 8/10 지중해 야채 100 g당 GL 2 9.5/10 집에서 만든 된장국(저염 된장과 에다마메 포함) 100 g당 GL 2 8/10 집에서 만든 차슈 소스 (스테비아/에리스리톨 포함) 100 g당 GL 2 6/10 찐 비전분 채소 모듬 (지방 및 소금 무첨가) 100 g당 GL 2 9/10 찐 야채 100 g당 GL 2 9/10 찐 오크라 꼬투리 100 g당 GL 2 10/10 차가운 토마토 아보카도 수프 100 g당 GL 2 9/10 참치 당근 스프레드 100 g당 GL 2 8/10 채소 육수와 렌즈콩 또는 병아리콩 100 g당 GL 2 9/10 채식 버섯 그레이비(귀리 섬유 또는 병아리콩 가루 포함) 100 g당 GL 2 8/10 천연 건조 허브 100 g당 GL 2 9/10 초콜릿 단백질 쉐이크 100 g당 GL 2 6/10 초콜릿 케이크 믹스 100 g당 GL 2 8.2/10 최소 가공 단백질 파우더(생 카카오, 무가당) 100 g당 GL 2 8/10 치아 푸딩 베리와 무가당 아몬드 밀크 100 g당 GL 2 9/10 치즈 브로콜리 수프 100 g당 GL 2 6.5/10 치즈 야채 샐러드 100 g당 GL 2 8/10 치즈로 속을 채운 피망 100 g당 GL 2 6/10 치킨 그레이비 100 g당 GL 2 6/10 치킨 수프 100 g당 GL 2 7/10 치킨 스튜 100 g당 GL 2 7/10 칠리 소스 100 g당 GL 2 7/10 칠리 피클 100 g당 GL 2 6.5/10 칠면조 육수 비트 수프 100 g당 GL 2 8.5/10 카레 페이스트(신선한 허브와 향신료, 저염) 100 g당 GL 2 9/10 카푸치노(우유 포함) 100 g당 GL 2 7.5/10 캐비어 100 g당 GL 2 3/10 커리 치킨 100 g당 GL 2 8/10 커피 라떼 100 g당 GL 2 6/10 코코넛 밀크 음료 100 g당 GL 2 4/10 코코넛 치킨 100 g당 GL 2 7.5/10 코코아 음료 100 g당 GL 2 7/10 코코아와 커피가 들어간 플레인 요거트 100 g당 GL 2 7/10 코코아와 탈지우유 혼합 음료 100 g당 GL 2 8/10 코티지 치즈 치즈케이크 100 g당 GL 2 6/10 코티지 치즈와 차이브로 속을 채운 피망 100 g당 GL 2 8.5/10 콜라비 100 g당 GL 2 9/10 콜리플라워 라이스 타말레 100 g당 GL 2 8/10 콜리플라워 랩(수제) 100 g당 GL 2 9/10 콜리플라워 크러스트 미니 키시 100 g당 GL 2 8/10 콜리플라워 플랫브레드 100 g당 GL 2 8/10 콩 없는 칠리 100 g당 GL 2 7/10 크리미 요거트 100 g당 GL 2 6.5/10 크리미 치포틀 소스 (그릭 요거트 베이스) 100 g당 GL 2 6/10 크리미 타코 소스 100 g당 GL 2 5/10 클래식 다진고기 미트볼 100 g당 GL 2 6.2/10 클래식 라따뚜이 100 g당 GL 2 9/10 클래식 랜치 드레싱 100 g당 GL 2 3/10 클래식 머스터드 100 g당 GL 2 8/10 클래식 소고기 스튜 100 g당 GL 2 7/10 클래식 피망 소스 100 g당 GL 2 6/10 키 라임 주스 100 g당 GL 2 9/10 템퍼링용 통씨앗 (겨자, 호로파, 커민) 100 g당 GL 2 8/10 토마토 소스 청어 100 g당 GL 2 7/10 토마토 스프레드 100 g당 GL 2 8/10 토마토 통조림 100 g당 GL 2 8/10 토마토 파사타 100 g당 GL 2 9/10 토마토소스 참치 통조림 100 g당 GL 2 6/10 토마틸로 100 g당 GL 2 9/10 통 레몬(슬라이스 또는 다진 것, 과육 및 껍질 포함) 100 g당 GL 2 9/10 통삶은 대두 100 g당 GL 2 9/10 통알 머스터드 100 g당 GL 2 6/10 통콩 100 g당 GL 2 8/10 튀긴 미트볼 100 g당 GL 2 5/10 팟타이(시라타키 누들) 100 g당 GL 2 7/10 페스토 마리나라 소스 100 g당 GL 2 5/10 페타 치즈 야채 샐러드 100 g당 GL 2 8/10 포도잎 100 g당 GL 2 8/10
Food diary cheat sheet

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