견과류 없는 식품

10,356개 식품

견과류(아몬드, 호두, 헤이즐넛, 캐슈, 피스타치오, 피칸, 브라질너트, 마카다미아 등)가 없는 식품. 땅콩은 별도 그룹. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

양송이버섯 100 g당 GL 1 10/10 양젖 리코타 100 g당 GL 1 7/10 양젖 스카이르 100 g당 GL 1 8/10 양파 100 g당 GL 1 8/10 양파김치 100 g당 GL 1 7/10 어린 마늘싹 100 g당 GL 1 10/10 어린 솔잎 100 g당 GL 1 9/10 어린잎 채소 100 g당 GL 1 10/10 에그 캐서롤 100 g당 GL 1 6/10 에그위치 100 g당 GL 1 6/10 에루 잎 100 g당 GL 1 10/10 에리스리톨 100 g당 GL 1 6/10 에리스리톨로 부드럽게 조리한 딸기 100 g당 GL 1 9/10 에리트리톨 한천 젤리 100 g당 GL 1 8/10 에스카롤 100 g당 GL 1 10/10 에스카롤 볶음 100 g당 GL 1 9/10 엔다이브 햄말이 100 g당 GL 1 6/10 엔디브 100 g당 GL 1 9.5/10 여주 100 g당 GL 1 9/10 연두부 100 g당 GL 1 8/10 연두부 100 g당 GL 1 8/10 연어 샐러드 라이트 100 g당 GL 1 9/10 연어 시금치 된장국 100 g당 GL 1 7.5/10 연어 아보카도 파스타 100 g당 GL 1 8/10 연어와 신선한 야채 초밥 롤 100 g당 GL 1 9/10 연어와 잎채소를 넣은 수제 육수 수프 100 g당 GL 1 9/10 옌타포 육수 100 g당 GL 1 4/10 오르자 수프 100 g당 GL 1 7/10 오믈렛 바이트 100 g당 GL 1 6/10 오븐 구운 토마토 살사 (무염) 100 g당 GL 1 9/10 오이 100 g당 GL 1 9/10 오이 100 g당 GL 1 10/10 오이 마요네즈 샐러드 100 g당 GL 1 4/10 오이 슬라이스를 곁들인 아보카도 퓨레 100 g당 GL 1 10/10 오이 식초 절임 100 g당 GL 1 9/10 오이 아보카도 수프 100 g당 GL 1 9/10 오이 요거트 냉국 100 g당 GL 1 9/10 오이 토마토 살사 100 g당 GL 1 10/10 오이 프로마쥬 블랑 100 g당 GL 1 8/10 오이 피클 렐리시 (무가당) 100 g당 GL 1 7/10 오이 허브 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 오이, 애호박, 올리브유 100 g당 GL 1 9/10 오이무침 100 g당 GL 1 10/10 오이소박이 100 g당 GL 1 7/10 오이와 참깨 코울슬로 100 g당 GL 1 9.5/10 오이와 토마토 샐러드 (허브와 레몬즙, 소금 및 기름 없음) 100 g당 GL 1 9/10 오일에 절인 아티초크 100 g당 GL 1 7/10 오징어 토마토 소스 조림 100 g당 GL 1 8/10 오크라 100 g당 GL 1 9/10 오크라 미소 된장국 100 g당 GL 1 6.5/10 오포 스쿼시 100 g당 GL 1 9.5/10 올리브유 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 올리브유에 절인 양송이버섯 100 g당 GL 1 8/10 올리팝 닥터 굿윈 소다 (캔) 100 g당 GL 1 5/10 완두콩 단백질 100 g당 GL 1 6/10 완두콩 단백질 분리물 100 g당 GL 1 6/10 완두콩 단백질과 코코아 쉐이크 (물 또는 무가당 우유 대체품과 함께) 100 g당 GL 1 8/10 완두콩 또는 대두 단백질 껍질 100 g당 GL 1 5/10 완두콩 우유 100 g당 GL 1 7/10 요거트 드레싱을 곁들인 상추 100 g당 GL 1 9/10 요거트 마늘 해바라기씨 소스 100 g당 GL 1 8/10 요거트 치즈 100 g당 GL 1 7/10 요거트를 곁들인 커드 치즈 100 g당 GL 1 8/10 요구르트 음료 100 g당 GL 1 6/10 우메보시 100 g당 GL 1 6/10 우베 추출물과 구운 아몬드 슬라이스를 곁들인 플레인 풀팻 그릭 요거트 100 g당 GL 1 7/10 우유 커피 100 g당 GL 1 7/10 워터 케피어 100 g당 GL 1 6/10 웨스턴 오믈렛 100 g당 GL 1 6.5/10 윙 소스 100 g당 GL 1 3/10 유기농 단단한 두부와 구운 케일, 햄프씨드/호박씨 100 g당 GL 1 9/10 유기농 알팔파 풀 주스 100 g당 GL 1 10/10 유기농 저나트륨 코티지 치즈 100 g당 GL 1 8/10 유당분해 코티지 치즈 5% 100 g당 GL 1 7/10 유당불내증용 저지방 쿼크 치즈 100 g당 GL 1 7/10 유부 100 g당 GL 1 5/10 유부 100 g당 GL 1 5/10 유부 100 g당 GL 1 5/10 으깬 아보카도와 햄프씨드 100 g당 GL 1 9/10 으깬 양배추 100 g당 GL 1 9/10 이탈리아식 치즈 스프레드 100 g당 GL 1 6.5/10 익힌 고추 100 g당 GL 1 9/10 익힌 루바브 100 g당 GL 1 9/10 익힌 리크 100 g당 GL 1 9/10 익힌 오이, 애호박, 올리브유 100 g당 GL 1 9/10 익힌 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 익힌 채소 100 g당 GL 1 9/10 익힌 치커리 100 g당 GL 1 9/10 인삼 추출물 100 g당 GL 1 6/10 일본식 두부 시금치 국물 요리 100 g당 GL 1 9/10 일본식 양파 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 잎채소 100 g당 GL 1 9.8/10 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 자몽차 100 g당 GL 1 7/10 자연 발효 무 100 g당 GL 1 8/10 자작나무버섯 100 g당 GL 1 10/10 잘게 썬 생 브로콜리, 콜리플라워, 적양배추, 방울양배추 믹스 100 g당 GL 1 10/10 잘게 썬 신선한 허브와 라임 또는 레몬 제스트 100 g당 GL 1 10/10 저나트륨 발효 김치 100 g당 GL 1 9/10
Food diary cheat sheet

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