黄色いスイカ

GI 72 · 高GL 5 / 100g5/10

高GI

72 GI

100gあたりGL 5

Logiスコア 5/10

黄色いスイカの血糖指数は72で、通常のスイカ（76）より低いです。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

黄色いスイカは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

7.5 g

炭水化物

0.6 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

黄色いスイカの血糖指数は何ですか？

黄色いスイカの血糖指数は72（高）、100gあたり血糖負荷は5です。

黄色いスイカはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

黄色いスイカは高い血糖指数（72）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は生ラズベリーです。

スイカの中で最も血糖負荷が低い形態は？

黄色いスイカはこのデータベース内の全スイカの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。

Logiアプリで黄色いスイカをポーションとともに確認。