アーモンド
GI 15 · 低GL 3.2 / 100g9/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 3.2
Logiスコア 9/10
- 高い食物繊維含有量
- 高いカロリー密度
アーモンドの血糖指数は15（低）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
579
カロリー
21.6 g
炭水化物
21.2 g
タンパク質
49.9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 579 kcal |
| 炭水化物 | 21.6 g |
| 糖質（合計） | 4.4 g |
| 天然 | 4.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 12.5 g |
| 水溶性 | 3.1 g |
| 不溶性 | 9.4 g |
| タンパク質 | 21.2 g |
| 脂質 | 49.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 44.6 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 健康的な脂肪が豊富
- 低いグリセミック負荷
- 高いカロリー密度
- アレルギーの可能性
- 適度な飽和脂肪酸含有量
よくある質問
アーモンドの血糖指数は何ですか？
アーモンドの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は3.2です。
アーモンドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アーモンドは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
アーモンドは血糖値にどのような影響を与えますか？
アーモンドの血糖負荷は100gあたり3.2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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Logiアプリでアーモンドをポーションとともに確認。
