高食物繊維白パンロール
GI 75 · 高
GL 34 · 高
Score 5/10
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高食物繊維白パンロールの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、高食物繊維白パンロールの血糖指数は最も高い部類です。
高食物繊維白パンロールは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 34
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
45g
炭水化物
9g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 通常の白パンよりも食物繊維が多い
- ✓ たんぱく質の供給源
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 中程度の加工レベル
- ✗ 砂糖とナトリウムが添加されている
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.4g |
| ナトリウム | 450mg |
よくある質問
高食物繊維白パンロールの血糖指数は何ですか？
高食物繊維白パンロールの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
高食物繊維白パンロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
高食物繊維白パンロールは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
高食物繊維白パンロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
高食物繊維白パンロールの血糖負荷は100gあたり34で、血糖への顕著な影響を示しています。
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