小麦ワッフル
GI 76 · 高
GL 42 · 高
Score 2/10
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小麦ワッフルの血糖指数は76で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は42で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、小麦ワッフルの血糖指数は最も高い部類です。
小麦ワッフルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 76
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 42
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
55g
炭水化物
7g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 飽和脂肪酸含有量が低い
- ✓ タンパク質含有量
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷
- ✗ 多量の添加糖分
- ✗ 食物繊維含有量が低い
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 55g |
| 糖質（合計） | 14g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 12g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
小麦ワッフルの血糖指数は何ですか？
小麦ワッフルの血糖指数は76で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は42で、血糖への顕著な影響があります。
小麦ワッフルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小麦ワッフルは高血糖指数（76）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
小麦ワッフルは血糖値にどのような影響を与えますか？
小麦ワッフルの血糖負荷は100gあたり42で、血糖への顕著な影響を示しています。
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