蒸し米

GI 73 · 高GL 20 / 100g4/10

高GI

73 GI

100gあたりGL 20

Logiスコア 4/10

蒸し米の血糖指数は73で、通常の炊いた白米（73）と同じです。

出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸し米は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

130

カロリー

28 g

炭水化物

2.7 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

蒸し米の血糖指数は何ですか？

蒸し米の血糖指数は73（高）、100gあたり血糖負荷は20です。

蒸し米はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸し米は高血糖指数（73）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。

炊いた白米の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の炊いた白米の中で、玄米が最も血糖負荷が低いです（100gあたり12）。

Logiアプリで蒸し米をポーションとともに確認。