スマイルポテト
GI 75 · 高GL 26 / 100g2/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 26
Logiスコア 2/10
- エネルギー源
- 超加工食品
スマイルポテトの血糖指数は75で、通常のオーブン焼きフライドポテト（75）と同じです。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 ローストカリフラワーは、グリセミック負荷（GL）が26から1へと大幅に低下するため、血糖値への影響を抑える優れた低GL代替品です。
ローストカリフラワーフローレット - 100gあたりGL 4 ズッキーニスティックはグリセミック負荷（GL）が4と非常に低く、通常のフライドポテトに比べて血糖値の急上昇を大幅に抑えることができます。
ズッキーニスティック - 100gあたりGL 5 セロリアック（根セロリ）のフライドポテトは、ジャガイモのフライドポテトに近い食感でありながら、グリセミック負荷（GL）が5と非常に低いため、血糖値をより安定させるのに役立ちます。
セロリアックフライ - さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げ100gあたりGL 12 サツマイモのスティックは他の選択肢よりもグリセミック負荷（GL）は高めですが、加工されたスマイリーポテトよりも栄養価が高く、血糖値への影響が少ない代替品です。
オーブン焼きフライドポテトの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スマイルポテトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
35 g
炭水化物
3 g
タンパク質
13 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 35 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 13 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- エネルギー源
- 食物繊維をいくらか含む
- 超加工食品
- 高いグリセミック指数（GI値）とグリセミック負荷（GL値）
- 高いナトリウム含有量
よくある質問
スマイルポテトの血糖指数は何ですか？
スマイルポテトの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は26です。
スマイルポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スマイルポテトは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はローストカリフラワーフローレットです。
オーブン焼きフライドポテトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のオーブン焼きフライドポテトの中で、エアフライヤーポテトフライが最も血糖負荷が低いです（100gあたり19）。
Logiアプリでスマイルポテトをポーションとともに確認。
