おつまみ
GI 70 · 高
GL 35 · 高
Score 2/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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おつまみの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は35で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、おつまみの血糖指数は最も高い部類です。
おつまみは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 35
高 GL
血糖への顕著な影響
540
カロリー
50g
炭水化物
6g
タンパク質
35g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 素早いエネルギーを提供する
- ✗ 飽和脂肪酸が多い
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 超加工炭水化物
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 540 kcal |
| 炭水化物 | 50g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 35g |
| 飽和脂肪酸 | 10g |
| 不飽和脂肪酸 | 22g |
| ナトリウム | 900mg |
よくある質問
おつまみの血糖指数は何ですか？
おつまみの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は35で、血糖への顕著な影響があります。
おつまみはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
おつまみは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
おつまみは血糖値にどのような影響を与えますか？
おつまみの血糖負荷は100gあたり35で、血糖への顕著な影響を示しています。
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