ラッサム
GI 35 · 低GL 2 / 100g7/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 7/10
- 低カロリー
- 中程度のナトリウム含有量
ラッサムの血糖指数は35（低）です。
2026/07/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
25
カロリー
5 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 25 kcal |
| 炭水化物 | 5 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低カロリー
- スパイス由来の抗酸化物質を含む
- 低グリセミック負荷
- 中程度のナトリウム含有量
- 低タンパク質含有量
よくある質問
ラッサムの血糖指数は何ですか？
ラッサムの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
ラッサムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラッサムは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ラッサムは血糖値にどのような影響を与えますか？
ラッサムの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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