大きなプレッツェル
GI 80 · 高
GL 56 · 高
Score 3/10
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大きなプレッツェルの血糖指数は80で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は56で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、大きなプレッツェルの血糖指数は最も高い部類です。
大きなプレッツェルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 80
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 56
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
70g
炭水化物
9g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 飽和脂肪が少ない
- ✓ タンパク質をある程度含む
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 70g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 1200mg |
よくある質問
大きなプレッツェルの血糖指数は何ですか？
大きなプレッツェルの血糖指数は80で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は56で、血糖への顕著な影響があります。
大きなプレッツェルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大きなプレッツェルは高血糖指数（80）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
大きなプレッツェルは血糖値にどのような影響を与えますか？
大きなプレッツェルの血糖負荷は100gあたり56で、血糖への顕著な影響を示しています。
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