植物性ハム
GI 45 · 低GL 3 / 100g4/10
低GI
45 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 4/10
- コレステロールフリー
- 高ナトリウム含有量
植物性ハムの血糖指数は45（低）です。
2026/07/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
7 g
炭水化物
15 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 15 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 950 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- コレステロールフリー
- 適度なタンパク質含有量
- 高ナトリウム含有量
- 超加工食品
- 添加糖を含む
よくある質問
植物性ハムの血糖指数は何ですか？
植物性ハムの血糖指数は45（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
植物性ハムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
植物性ハムは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
植物性ハムは血糖値にどのような影響を与えますか？
植物性ハムの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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