パルメザンチーズとほうれん草のシルニキ
GI 48 · 低GL 8.6 / 100g5/10
低GI
48 GI
100gあたりGL 8.6
Logiスコア 5/10
- Good protein source
- Moderate sodium content
パルメザンチーズとほうれん草のシルニキの血糖指数は48（低）です。
2026/09/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
パルメザンチーズとほうれん草のシルニキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
18 g
炭水化物
13 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 2.8 g |
| 天然 | 2.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 5.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Good protein source
- Contains calcium and iron
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
- Contains refined flour
- Moderate saturated fat
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
パルメザンチーズとほうれん草のシルニキの血糖指数は何ですか？
パルメザンチーズとほうれん草のシルニキの血糖指数は48（低）、100gあたり血糖負荷は8.6です。
パルメザンチーズとほうれん草のシルニキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パルメザンチーズとほうれん草のシルニキは低血糖指数（48）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
パルメザンチーズとほうれん草のシルニキは血糖値にどのような影響を与えますか？
パルメザンチーズとほうれん草のシルニキの血糖負荷は100gあたり8.6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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