オート麦パン

GI 60 · 中GL 31.2 / 個6/10

中GI

60 GI

標準的な個（120g）あたりGL 31.2 · 100gあたりGL 26

Logiスコア 6/10

オート麦パンの血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は31.2増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

オート麦パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

240

カロリー

44 g

炭水化物

8 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

含む: グルテン

含む可能性あり: 卵乳大豆ごま

オート麦パンの血糖指数は何ですか？

オート麦パンの血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は31.2、100gあたりは26です。

オート麦パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

オート麦パンは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

オート麦パンは血糖値にどのような影響を与えますか？

オート麦パンの血糖負荷は100gあたり26で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでオート麦パンをポーションとともに確認。