植物性クリーマー
GI 60 · 中GL 5.4 / 大さじ2/10
中GI
60 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 5.4 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 2/10
- 乳製品を含まない選択肢
- 添加された砂糖が非常に多い
植物性クリーマーの血糖指数は60で、通常のクラシック乳製クリーマー（60）と同じです。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は5.4増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
クラシック乳製クリーマーの種類
- GI 60 · 100gあたりGL 15
クラシック乳製クリーマー - GI 10 · 100gあたりGL 0.2 ブランド: chobanisugar free
チョバニ無糖クリーマー - GI 10 · 100gあたりGL 0.2 sugar free
無糖乳製クリーマー - GI 10 · 100gあたりGL 0.3 vanillasugar free
バニラクリーマー - GI 60 · 100gあたりGL 8 ブランド: oat_planet
オートプラネットクリーマー - GI 35 · 100gあたりGL 13 plant based
植物性クリーマー - GI 60 · 100gあたりGL 15 flavored
フレーバークリーマー - さらに+5
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
植物性クリーマーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
500
カロリー
60 g
炭水化物
1 g
タンパク質
28 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 500 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 30 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 28 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 28 g |
| 飽和脂肪酸 | 24 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 乳製品を含まない選択肢
- コーヒーや紅茶に便利
- 添加された砂糖が非常に多い
- 飽和脂肪が非常に多い
- 高いグリセミック負荷
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
植物性クリーマーの血糖指数は何ですか？
植物性クリーマーの血糖指数は60（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は5.4、100gあたりは36です。
植物性クリーマーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
植物性クリーマーは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はハーフ＆ハーフクリーマーです。
クラシック乳製クリーマーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクラシック乳製クリーマーの中で、チョバニ無糖クリーマーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.2）。
Logiアプリで植物性クリーマーをポーションとともに確認。
