プロテインオートミール
GI 65 · 中
GL 39 · 高
Score 5.5/10
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プロテインオートミールの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は39で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、プロテインオートミールの血糖指数は平均より高いです。
プロテインオートミールは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 39
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
60g
炭水化物
18g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✓ 不飽和脂肪を含む
- ✗ 中程度のグリセミック負荷と指数
- ✗ 添加された糖分が含まれる
- ✗ 比較的ナトリウムが高い
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 10g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 7g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 18g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.5g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
プロテインオートミールの血糖指数は何ですか？
プロテインオートミールの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は39で、血糖への顕著な影響があります。
プロテインオートミールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プロテインオートミールは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
プロテインオートミールは血糖値にどのような影響を与えますか？
プロテインオートミールの血糖負荷は100gあたり39で、血糖への顕著な影響を示しています。
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