茹でたパスタ
GI 50 · 低GL 16 / 100g5/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 16
Logiスコア 5/10
- 低脂肪
- 中程度のグリセミック負荷
茹でたパスタの血糖指数は50（低）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
茹でたパスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
158
カロリー
31 g
炭水化物
5.8 g
タンパク質
0.9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 158 kcal |
| 炭水化物 | 31 g |
| 糖質（合計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.3 g |
| タンパク質 | 5.8 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪
- 適度なタンパク質源
- 中程度のグリセミック負荷
- 低食物繊維含有量
- 精製穀物製品
よくある質問
茹でたパスタの血糖指数は何ですか？
茹でたパスタの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は16です。
茹でたパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
茹でたパスタは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
茹でたパスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
茹でたパスタの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで茹でたパスタをポーションとともに確認。
