バナナフレーバー

Q: バナナフレーバーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

バナナフレーバーは高い血糖指数（90）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はプレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入りです。

GI 90 · 高GL 4.1 / 小さじ1/10

高GI

90 GI

標準的な小さじ（5g）あたりGL 4.1 · 100gあたりGL 81

Logiスコア 1/10

脂肪分なし
非常に高い添加糖分

バナナフレーバーの血糖指数は90（高）です。標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は4.1増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

これの代わりに

プレーンギリシャヨーグルトシナモンとクルミ入り
100gあたりGL 1 この代替品は、GI値（20対90）とGL値（1対81）が大幅に低く、タンパク質と健康的な脂質が追加されているため、血糖値の反応がより安定します。
アボカドクリーム
100gあたりGL 1 高GI食品をアボカドに置き換えることで、健康的な一価不飽和脂肪酸と食物繊維が摂取でき、血糖値への影響を最小限に抑えられます（GI 10、GL 1）。

より賢い食の選択で血糖値を下げましょう

バナナフレーバーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

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栄養成分 (100gあたり)

350

カロリー

90 g

炭水化物

0 g

タンパク質

0 g

脂質

100gあたり

カロリー	350 kcal
炭水化物	90 g
糖質（合計）	90 g
天然	0 g
添加	90 g
食物繊維	0 g
水溶性	0 g
不溶性	0 g
タンパク質	0 g
脂質	0 g
飽和脂肪酸	0 g
不飽和脂肪酸	0 g
ナトリウム	10 mg

加工度

95%

高加工

このスコアの理由

脂肪分なし
低ナトリウム
非常に高い添加糖分
非常に高いグリセミック指数と負荷
繊維質やタンパク質なし

アレルゲン

EU-14アレルゲンは記載なし

Logi Food Coachの低GIレシピ

よくある質問

バナナフレーバーの血糖指数は何ですか？

バナナフレーバーの血糖指数は90（高）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は4.1、100gあたりは81です。

バナナフレーバーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

バナナフレーバーは高い血糖指数（90）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はプレーンギリシャヨーグルトシナモンとクルミ入りです。

バナナフレーバーは血糖値にどのような影響を与えますか？

バナナフレーバーの血糖負荷は100gあたり81で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでバナナフレーバーをポーションとともに確認。