ハニーハム
GI 35 · 低GL 1 / 100g4/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 4/10
- 優れたタンパク源
- ナトリウム含有量が高い
ハニーハムの血糖指数は35（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
加熱ハムの種類
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
4 g
炭水化物
16 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 4 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.08 g |
| 不溶性 | 0.12 g |
| タンパク質 | 16 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 1100 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 低グリセミック負荷
- ナトリウム含有量が高い
- 添加糖が含まれている
- 高度に加工された食肉製品
よくある質問
ハニーハムの血糖指数は何ですか？
ハニーハムの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ハニーハムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハニーハムは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
加熱ハムの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ハニーハムはこのデータベース内の全加熱ハムの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでハニーハムをポーションとともに確認。
