茹でたそばの実

GI 49 · 低GL 16.8 / カップ8/10

低GI

49 GI

カップ（168g）あたりGL 16.8 · 100gあたりGL 10

Logiスコア 8/10

茹でたそばの実の血糖指数は49（低）です。カップ（168g）で血糖負荷は16.8増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

茹でたそばの実は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

20 g

炭水化物

3.4 g

タンパク質

0.6 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

茹でたそばの実の血糖指数は何ですか？

茹でたそばの実の血糖指数は49（低）です。カップ（168g）あたり血糖負荷は16.8、100gあたりは10です。

茹でたそばの実はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

茹でたそばの実は低血糖指数（49）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

茹でたそばの実は血糖値にどのような影響を与えますか？

茹でたそばの実の血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリで茹でたそばの実をポーションとともに確認。