ゴマパン
GI 75 · 高
GL 39 · 高
Score 3/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ゴマパンの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は39で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ゴマパンの血糖指数は最も高い部類です。
ゴマパンは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 39
高 GL
血糖への顕著な影響
290
カロリー
52g
炭水化物
9g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 植物性タンパク質の供給源
- ✓ 飽和脂肪酸含有量が低い
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 食物繊維含有量が低い
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 52g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5g |
| ナトリウム | 450mg |
よくある質問
ゴマパンの血糖指数は何ですか？
ゴマパンの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は39で、血糖への顕著な影響があります。
ゴマパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゴマパンは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ゴマパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ゴマパンの血糖負荷は100gあたり39で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →