ブラウンマスタード
GI 35 · 低GL 2 / 100g5/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 5/10
- 食物繊維とタンパク質を含む
- ナトリウム含有量が高い
ブラウンマスタードの血糖指数は35（低）です。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ブラウンマスタードは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
66
カロリー
5.8 g
炭水化物
4.4 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 66 kcal |
| 炭水化物 | 5.8 g |
| 糖質（合計） | 1.6 g |
| 天然 | 1.1 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 3.3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2.3 g |
| タンパク質 | 4.4 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8 g |
| ナトリウム | 1100 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維とタンパク質を含む
- 低グリセミック負荷
- 健康的な不飽和脂肪を含む
- ナトリウム含有量が高い
- 砂糖が添加されている
- 中程度の加工度
よくある質問
ブラウンマスタードの血糖指数は何ですか？
ブラウンマスタードの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
ブラウンマスタードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブラウンマスタードは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブラウンマスタードは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブラウンマスタードの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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