茹でニンニク

GI 30 · 低GL 10 / 100g8/10

低GI

30 GI

100gあたりGL 10

Logiスコア 8/10

茹でニンニクの血糖指数は30で、通常のにんにく（30）と同じです。

出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

茹でニンニクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

140

カロリー

33 g

炭水化物

6.4 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

茹でニンニクの血糖指数は何ですか？

茹でニンニクの血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は10です。

茹でニンニクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

茹でニンニクは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

にんにくの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のにんにくの中で、酢漬けにんにくが最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。

Logiアプリで茹でニンニクをポーションとともに確認。