ベーキングミックス
GI 75 · 高
GL 59 · 高
Score 2/10
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ベーキングミックスの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は59で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ベーキングミックスの血糖指数は最も高い部類です。
ベーキングミックスは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 59
高 GL
血糖への顕著な影響
380
カロリー
78g
炭水化物
7g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 手早く焼き菓子を作るのに便利
- ✓ エネルギーを供給する
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 添加された砂糖とナトリウムが多い
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 78g |
| 糖質（合計） | 15g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 12g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 800mg |
よくある質問
ベーキングミックスの血糖指数は何ですか？
ベーキングミックスの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は59で、血糖への顕著な影響があります。
ベーキングミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベーキングミックスは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ベーキングミックスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ベーキングミックスの血糖負荷は100gあたり59で、血糖への顕著な影響を示しています。
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