Soia
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
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Soia ha un indice glicemico di 16, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 5 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri legumes, Soia si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Soia è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 446 kcal |
| Carboidrati | 30.2g |
| Zuccheri (totali) | 7.3g |
| Naturali | 7.3g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 9.3g |
| Solubili | 2.8g |
| Insolubili | 6.5g |
| Proteine | 36.5g |
| Grassi | 19.9g |
| Saturi | 2.9g |
| Insaturi | 16.1g |
| Sodio | 2mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Soia?
Soia ha un indice glicemico di 16, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 5 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Soia è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Soia ha un indice glicemico basso (16), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Soia sulla glicemia?
Soia ha un carico glicemico di 5 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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