Semi di girasole sgusciati
IG basso
CG 1.1 per cucchiaio tipica (15 g) · CG 7 per 100 g
- Carico glicemico molto basso
- Alto contenuto calorico
Semi di girasole sgusciati ha un indice glicemico di 35, uguale a quello del semi di girasole semplice (35). Una cucchiaio tipica (15 g) aggiunge un carico glicemico di 1.1.
Aggiornato il 16 feb 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 3.2 per 100 g Le mandorle hanno un livello di fibra ancora più alto e un profilo di acidi grassi più favorevole per le persone insulino-resistenti.
Mandorle - CG 2.1 per 100 g Le noci offrono più acidi omega-3 e supportano la salute del cuore e il metabolismo del glucosio.
Noci - CG 1 per 100 g I semi di zucca hanno un apporto calorico inferiore e sono più ricchi di minerali importanti per le persone con insulinoresistenza.
Semi di zucca interi
Forme di semi di girasole
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Semi di girasole sgusciati è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 584 kcal |
| Carboidrati | 20 g |
| Zuccheri (totali) | 2.6 g |
| Naturali | 2.6 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 8.6 g |
| Solubili | 2.6 g |
| Insolubili | 6 g |
| Proteine | 21 g |
| Grassi | 51 g |
| Saturi | 4.5 g |
| Insaturi | 46 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico molto basso
- Alto contenuto di grassi sani insaturi
- Buova fonte di proteine
- Alto contenuto calorico
- Piuttosto molta quantità di grassi in totale
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Semi di girasole sgusciati?
Semi di girasole sgusciati ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una cucchiaio tipica (15 g) ha un carico glicemico di 1.1; per 100 g il carico glicemico è 7.
Semi di girasole sgusciati è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Semi di girasole sgusciati ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di semi di girasole ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di semi di girasole in questo database, Semi di girasole tostati ha il carico glicemico più basso (6.5 per 100 g).
Controlla Semi di girasole sgusciati nell'app Logi, con la tua porzione.
