Semi di girasole crudi non salati
IG basso
CG 1.1 per cucchiaio tipica (15 g) · CG 7 per 100 g
- Carico glicemico estremamente basso
- Densità calorica molto elevata
Semi di girasole crudi non salati ha un indice glicemico di 35, uguale a quello del semi di girasole semplice (35). Una cucchiaio tipica (15 g) aggiunge un carico glicemico di 1.1.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2.1 per 100 g Le noci forniscono un profilo di omega-3 antinfiammatorio superiore rispetto all'alto contenuto di omega-6 dei semi di girasole.
Noci - CG 1 per 100 g Offrono un profilo di densità minerale migliore, in particolare di magnesio, che è fondamentale per migliorare la sensibilità all'insulina.
Semi di zucca interi - CG 1 per 100 g I semi di chia forniscono una maggiore concentrazione di fibre solubili e omega-3 essenziali, che sono più benefici per la regolazione della glicemia.
Semi di chia
Forme di semi di girasole
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Semi di girasole crudi non salati è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 584 kcal |
| Carboidrati | 20 g |
| Zuccheri (totali) | 2.6 g |
| Naturali | 2.6 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 8.6 g |
| Solubili | 2.15 g |
| Insolubili | 6.45 g |
| Proteine | 21 g |
| Grassi | 51 g |
| Saturi | 4.5 g |
| Insaturi | 46 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico estremamente basso
- Ricco di proteine e grassi sani
- Densità calorica molto elevata
- Alto rapporto tra omega-6 e omega-3
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Semi di girasole crudi non salati?
Semi di girasole crudi non salati ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una cucchiaio tipica (15 g) ha un carico glicemico di 1.1; per 100 g il carico glicemico è 7.
Semi di girasole crudi non salati è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Semi di girasole crudi non salati ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di semi di girasole ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di semi di girasole in questo database, Semi di girasole tostati ha il carico glicemico più basso (6.5 per 100 g).
Controlla Semi di girasole crudi non salati nell'app Logi, con la tua porzione.
