Peperoncini
IG basso
CG 0.6 per pezzo (45 g) · CG 1.3 per 100 g
- Circa 144 mg di vitamina C per 100 g; un peperoncino da 45 g ne fornisce circa 65 mg.
- Di solito consumati in piccole quantità, quindi una porzione tipica apporta poche fibre o proteine.
Peperoncini ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una pezzo (45 g) aggiunge un carico glicemico di 0.6.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI, revisione umana) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.6 per 100 g Jalapeños are a milder fresh chili for salsas, eggs and tacos, with about 29 kcal per 100 g and a glycemic load of about 1.
Jalapeños - CG 1 per 100 g Bell pepper gives stir-fries, salads and sauces the same pepper flavour and colour without the heat.
Peperoni - CG 5.9 per 100 g Black pepper is the everyday way to add bite to a dish when there is no fresh chili, used by the pinch.
Pepe nero - CG 3 per 100 g Ground paprika adds red colour and pepper flavour to stews, eggs and marinades, sweet or hot, by the teaspoon.
Paprika in polvere
Forme di Peperoncini
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Peperoncini è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 pepper | 45 g | 0.6 |
| 1 cup, chopped | 150 g | 2 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 40 kcal |
| Carboidrati | 8.81 g |
| Zuccheri (totali) | 5.3 g |
| Naturali | 5.3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubili | 0.5 g |
| Insolubili | 1 g |
| Proteine | 1.87 g |
| Grassi | 0.44 g |
| Saturi | 0.04 g |
| Insaturi | 0.4 g |
| Sodio | 7 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Circa 144 mg di vitamina C per 100 g; un peperoncino da 45 g ne fornisce circa 65 mg.
- Solo 40 kcal per 100 g e un carico glicemico di circa 1.
- Di solito consumati in piccole quantità, quindi una porzione tipica apporta poche fibre o proteine.
- La loro piccantezza (capsaicina) è troppo forte per alcune persone, quindi è meglio iniziare con una piccola quantità.
Calcola il carico glicemico di un pasto con Peperoncini
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Peperoncini?
Peperoncini ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una pezzo (45 g) ha un carico glicemico di 0.6; per 100 g il carico glicemico è 1.3.
Peperoncini è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Peperoncini ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Peperoncini ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Peperoncini in questo database, peperoncino in scatola ha il carico glicemico più basso (0.7 per 100 g).
Controlla Peperoncini nell'app Logi, con la tua porzione.
