Olive
IG basso
CG 0 per pezzo (4 g) · CG 0.7 per 100 g
- La maggior parte dei grassi è monoinsatura, principalmente acido oleico: circa 7,7 g su 10,9 g per 100 g
- Salato a causa della salamoia: circa 735 mg di sodio per 100 g nelle olive nere e circa 1.550 mg nelle olive verdi
Olive ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una pezzo (4 g) aggiunge un carico glicemico di 0.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 169094 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.2 per 100 g Another fruit rich in monounsaturated fat for salads and spreads, with about 7 mg of sodium per 100 g instead of about 735 mg.
Avocado - CG 0.8 per 100 g A juicy topping for salads, pizza and snack plates with about 27 kcal and almost no sodium per 100 g.
Pomodorini - CG 2 per 100 g A classic antipasto next to olives, with about 47 kcal and 5 g of fibre per 100 g.
Carciofo
Forme di Olive
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Olive è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 small olive | 3 g | 0 |
| 1 large olive | 4 g | 0 |
| 1 jumbo olive | 8 g | 0.1 |
| 1 tbsp, sliced | 8 g | 0.1 |
| 10 large olives | 44 g | 0.3 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 116 kcal |
| Carboidrati | 6.04 g |
| Zuccheri (totali) | 0 g |
| Naturali | 0 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Solubili | 0.5 g |
| Insolubili | 1.1 g |
| Proteine | 0.84 g |
| Grassi | 10.9 g |
| Saturi | 2.34 g |
| Insaturi | 8.05 g |
| Sodio | 735 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- La maggior parte dei grassi è monoinsatura, principalmente acido oleico: circa 7,7 g su 10,9 g per 100 g
- Pochi carboidrati e niente zuccheri: carico glicemico di circa 1
- Una fonte di vitamina E: circa 1,7 mg per 100 g
- Salato a causa della salamoia: circa 735 mg di sodio per 100 g nelle olive nere e circa 1.550 mg nelle olive verdi
- Densità energetica elevata per un frutto: circa 116 kcal per 100 g, derivanti principalmente dai grassi
Calcola il carico glicemico di un pasto con Olive
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Olive?
Olive ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una pezzo (4 g) ha un carico glicemico di 0; per 100 g il carico glicemico è 0.7.
Olive è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Olive ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Olive ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Olive in questo database, Olive verdi ha il carico glicemico più basso (0.1 per 100 g).
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